Tuyệt chiêu giảm cân nhờ ăn hải sản

Nhiều người cho rằng ăn nhiều hải sản sẽ bị tăng cân vì trong hải sản có chứa nhiều đạm nhưng điều đó không hoàn toàn đúng đâu nhé.

Bởi vì theo các nhà dinh dưỡng thì hải sản là nguồn thực phẩm giàu protit, canxi, natri, vitamin rất tốt cho xương, da, mắt và hệ thần kinh. Ngoài ra hàm lượng iôt, sắt, phốt pho và kẽm có trong hải sản rất có lợi cho sự hình thành tế bào máu, chống lại bệnh bướu cổ và thiếu máu.

tuyệt chiêu giảm cân nhờ ăn hải sản

Ăn hải sản giúp các chị em giảm cân nhanh chóng

Đặc biệt là, hải sản có chứa hàm lượng chất béo và kalo rất thấp sẽ không gây tăng cân, tích mỡ như các loại thực phẩm khác. Các thành phần đạm, prôtít trong hải sản có cấu trúc dạng sợi do vậy khi ăn sẽ gây cảm giác nhanh no ăn sẽ được ít hơn đồng thời khả năng tiêu hóa của dạ dày đối với những loại thức phẩm này là rất chậm làm kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn và làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Như vậy, việc ăn hải sản nhiều sẽ không những không làm cho các chị em tăng cân (vì hải sản chứa nhiều đạm như mọi người vẫn nói) mà ngược lại còn giúp chị em có được một vóc dáng thon gon, cơ, da săn chắc. Điều đặc biệt nữa là trong hải sản chứa nhiều canxi còn giúp chị em chậm quá trình lão hóa, giữ nét thanh xuân được mãi với thời gian.

Vậy những loại hải sản nào vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

 

1. Cua, Ghẹ biển rất giàu canxi nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả số 1.

Trong số các loại hải sản thì cua,ghẹ biển là loại chứa hàm lượng axit béo mega-3 cao nhất. Axit béo này có đặc tính chống viêm nên tốt cho những người có bệnh viêm khớp, nó cũng làm giảm huyết áp. Ngoài ra, cua biển rất giàu protein, axit béo omega-3, selen, crôm, canxi, đồng, và một lượng kẽm lớn. Với lượng calo thấp, chất béo bão hòa ít, cua biển được coi là món ăn có lợi cho sức khỏe tim mạch đồng thời giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

 

2.Mực rất giàu dinh dưỡng nhưng lại là thực đơn không thể thiếu cho những người đang mong muốn giảm cân.

Trong con mực có chứa rất nhiều đồng , giúp ích cho việc lưu trữ, hấp thụ và chuyển hóa sắt cùng sự hình thành tế bào hồng cầu. Tuy nhiên, mực cũng là nguồn cung cấp protein, omega-3, đồng, kẽm, vitamin B và i-ốt… nên nó cũng được coi là một trong những loại hải sản có tác dụng phòng bệnh tim mạch tốt. Ngoài ra, vitamin nhóm B trong mực còn giúp bạn giảm bớt chứng đau nửa đầu, phốt pho giúp hấp thu canxi. Mực giàu dinh dưỡng là vậy nhưng khi ăn mực nhiều chúng ta cảm thấy no và không cần ăn thêm món nào nữa vẫn đủ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với người muốn giảm cân thì nên ăn món mực hấp, mực luộc.., tránh ăn các món chiên dán sẽ làm tăng chất béo không có lợi cho quá trình giảm cân của mình.

 

3. Cá hồi là món hải sản luôn xuất hiện trong các thực đơn giảm cân và đặc biệt tốt cho sức khỏe

Hàm lượng axit béo omega-3 rất cao nên loại cá này được coi là có lợi cho trong việc giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông trong thành mạch vì thế giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, omega-3 trong cá hồi còn giúp bảo vệ thị lực cho những người mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

Vậy bạn còn chần chừ gì nữa, hãy lựa chọn cho mình những món hải sản mà bạn yêu thích và thỏa sức thưởng thức mà không lo tăng cân nữa nhé.

 .

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp uống viên giảm cân Mega Fat Burners 4.1 của hãng Nutrition Depot (Mỹ) để quá trình giảm cân của mình được nhanh hơn, hiệu quả hơn.

 

Mega fat burners 3

Viên giảm cân nhanh Mega Fat Burners 4.1 của hãng Nutrition Depot (USA)

 

Viên giảm cân nhanh Mega Fat Burners 4.1 được nghiên cứu và sản xuất từ những nguyên liệu tốt và an toàn nhất dựa trên công thức cải tiến cực kỳ mạnh mẽ và hiệu quả, sẽ giúp người sử dụng xuống cân nhanh chóng và an toàn bằng cách đốt mỡ thừa trong cơ thể và ngăn ngừa mỡ mới tích tụ.

 

Các thành phần chính có trong Mega Fat Burners 4.1

Với thành phần chính: Caffeine, L-Tyrosine, Phenylethylamine HCL, Raspberry Ketones, Ginger Root Extract ( 41), Naringin, 1,3-Dimethiylamylamine HCL, Evodiamine, Citrus Aurantium Extract ( std. min.1% Huperzine A) ( club moss), Sulbutiamine, Hordnine.

 

Cơ chế hoạt động của Mega Fat Burners 4.1

- Giúp ăn ít, giảm rất nhiều cảm giác thèm ăn

- khiến bạn không thèm ăn vặt, ăn ngọt

- Giúp hoạt động trao đổi chất nhiều hơn nhờ đó đốt thêm năng lượng.

 

Mọi chi tiết về sản phẩm bạn có thể xem chi tiết tại trang web: Evalamdep.net

 

EVA LÀM ĐẸP – Evalamdep.net

Tuyệt chiêu giảm cân nhờ ăn hải sản

(Nguồn: Sưu tầm)

 

Share Button
Tuyệt chiêu giảm cân nhờ ăn hải sản 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Hot!

Các bài liên quan